眠れない
眠りが浅い
疲れが取れない
朝から眠い
頭がフラフラする

それは睡眠負債💦

今すぐに
質の良い睡眠を
取ることが必要です

肌荒れ
頭痛
倦怠感
強度の眠気
集中できない
記憶障害
意識を失う
などなどetc…

睡眠不足が続くと
自覚症状が無いまま
脳や身体のあちこちにダメージが蓄積されていつか怖い症状が
現れる事も😖

ただの寝不足と
軽視しないで
しっかりと
体と脳が
休める環境を
作ってあげましょう🍀

質の良い睡眠とは
どんな睡眠の事？

興味や関心がある人は
LINE登録後
チャットにて
ご質問くださいね😊

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